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马休和蔡林听了，相视一看，知道吴明说中了各人的心思，又齐声问道：“那怎么才能更上一层呢。”
吴明一笑：“当然是力量和速度并重才好。”马休和蔡林听了，却是暗叹了口气，这力量和速度并重是谁都知道的道理，可往往是力大的速度就会差一些，速度快的力量难免受影响，这句话不等于没说吗，看来这吴明还是不想把心得告诉自己。
吴明见二人的脸色，知道他们在担心什么，却不点破，接道说道：“各位大概以为吴明是在敷衍各位，其实这里面有个问题，就是力和劲的区别。”
马休说道：“这力气大就是劲大，劲大就是力气大，难不成还有不同？”
吴明点点头说：“当然，这劲道是全身的，而力气是局部的，看起来一样，其实还是有点区别的，比如马兄，你在进步冲拳时，如果脚底打滑会怎么样？”
马休想也不想，脱口说道：“那当然就用不上劲了，这一拳肯定没什么用的，就算打上了也不会造成什么伤害。”
吴明拍手笑道：“正是，打人用拳，看起来只要手臂有力即可，可脚下打滑，并不影响手臂的力气，却能让你打出的拳头无用，就是打滑时影响了你整体劲道的传送，有力气也使不出来，所谓劲从地起，便是这个道理。”马休听了，不由得眼前一亮，比划了一阵，脸上露出喜色，又说道：“原来是这个道理，那么我又如何提高速度呢？”
“劲道顺了，你的速度自然就会加快，只要你出每一招时，都能顺畅自然，假以时日，你是速度便可达到蔡兄现在的样子。另外，你不妨向蔡兄讨教一些训练速度的方法，可以让你的速度提高得更快一些。我还可以告诉你一个途径，就是将用得最多，最有效的几招连起来用，每天就练这几招，什么时候练到想都不想，几招如一招时，你的速度就不用说了，一般人换招时都有个停顿时间，你把这停顿时间练没了，就自然快得多了，所谓绝招，也就是这么回事。”
马休大喜，向吴明拱拱手道：“多谢指教。”又向蔡林拱拱手道：“还请蔡兄指点。”
蔡林一听说马休经过练习能达到自己的速度，不由得着急，这马休的力气大得很，经吴明这一说，他的速度又会快得和自己差不多，那自己还有什么胜算，也不和马休多说，匆忙应了一声，就赶紧对吴明说：“请教吴公子，那又怎么才能提高力量呢。”
吴明说：“其实这也和马休的法子差不多，一来是要顺畅你的劲道，二来是要做些力量训练，比如负重练习，或者静止练习，都有助于提高力量。把你自身的力气集中到一点，在一瞬间发挥出来，你就会做到无坚不摧，再加上你的速度，把你的招式简化，不必要的动作都简化掉，尽量在尺寸之间击伤对手，这样的话，你在战场上就会更如意了。”
蔡林沉吟道：“顺畅劲道，我倒是能明白，只是尺寸之间，如何能发挥最大的力道，我的力气本来就不如马兄，岂不是更吃亏了。”
吴明见他不明白，就走上前来，离蔡林只有小半步远，几乎贴在一起了，对蔡林说：“在这个距离，蔡兄能将对手击倒吗？”蔡林看了看说：“不能，要是有武器在手，击伤没有问题，要将一个人击倒，却是做不到。”
吴明却说：“蔡兄小心！”话刚说完，右腿后蹬一步，俯身前撞，蔡林应声就飞了出去，连退几步，啪的一声倒在地上。蔡林坐在地上，也不起来，却看着还摆着俯身前撞姿势不变的吴明，看了半晌，忽然一声大笑，拍拍后站了起来：“我明白了，我明白了。”连忙走上前来，对着吴明行礼。
旁边的人看得莫名其妙，这蔡林明白什么了，如此欢喜，大家面面相觑。蔡林转头看着他们，笑了一笑，走到一个身材壮硕的侍卫面前说：“你说我能一下子打退你几步吗？”
“怎么可能？”那侍卫知道他速度快，可是力量却不是很大，沉身站定，右腿后跨半步，成弓步稳稳的站定。却见蔡林就象吴明刚才的动作一般，右腿撤了半步，身子往右边扭了半圈，猛然回转，右拳击出，正中那侍卫的左胸，那侍卫啪的一声倒退几步，虽然没有摔倒却是脸色大骇，这下子的力气怎么比平时大了许多。马休见了，也是大吃一惊。
吴明见马休和蔡林二人都有所悟，又说道：“其实二位各有所长，应该多切磋交流，武技才能更上一步，如果每个人都有一个领悟，那么一交流，就是每个人都有两个领悟，再说，互相切磋可比一个人自己练进步得快多了。”马休蔡林二人听了，面色一红，连连点头。
其它的侍卫一见二人神情，知道所得良多，也不甘示弱，连忙上前围着吴明请教，吴明也不厌其烦，争对各人情况一一解说。实在说不明白的，就上前演示，一招一式，必要他们搞懂了为止，大家听得来劲，又听吴明平易近人，不摆架子，演示时分寸把握得极佳，要人明白，又不挟技伤人，也就没有拘束，转眼之间，大呼小叫，如天天在一起的兄弟一般，就是蔡林和马休见了，也是赞叹不已。
这些人在兴奋的交流切磋，也不知道时间过得多快，直到马图带着召来走了过来，站在他们面前戟指大骂：“你们这帮竖子，平时叫你们习武，一个个都以为老子天下第一，今天有了高人指点，来了精神，连阿翁的饭都不管了，难道要我和召来兄弟饿肚子吗？都给我滚！”一顿马鞭把这些侍卫都赶走了，只剩下马休和蔡林留在一边。
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吴明一笑：“当然是力量和速度并重才好。”马休和蔡林听了，却是暗叹了口气，这力量和速度并重是谁都知道的道理，可往往是力大的速度就会差一些，速度快的力量难免受影响，这句话不等于没说吗，看来这吴明还是不想把心得告诉自己。
吴明见二人的脸色，知道他们在担心什么，却不点破，接道说道：“各位大概以为吴明是在敷衍各位，其实这里面有个问题，就是力和劲的区别。”
马休说道：“这力气大就是劲大，劲大就是力气大，难不成还有不同？”
吴明点点头说：“当然，这劲道是全身的，而力气是局部的，看起来一样，其实还是有点区别的，比如马兄，你在进步冲拳时，如果脚底打滑会怎么样？”
马休想也不想，脱口说道：“那当然就用不上劲了，这一拳肯定没什么用的，就算打上了也不会造成什么伤害。”
吴明拍手笑道：“正是，打人用拳，看起来只要手臂有力即可，可脚下打滑，并不影响手臂的力气，却能让你打出的拳头无用，就是打滑时影响了你整体劲道的传送，有力气也使不出来，所谓劲从地起，便是这个道理。”马休听了，不由得眼前一亮，比划了一阵，脸上露出喜色，又说道：“原来是这个道理，那么我又如何提高速度呢？”
“劲道顺了，你的速度自然就会加快，只要你出每一招时，都能顺畅自然，假以时日，你是速度便可达到蔡兄现在的样子。另外，你不妨向蔡兄讨教一些训练速度的方法，可以让你的速度提高得更快一些。我还可以告诉你一个途径，就是将用得最多，最有效的几招连起来用，每天就练这几招，什么时候练到想都不想，几招如一招时，你的速度就不用说了，一般人换招时都有个停顿时间，你把这停顿时间练没了，就自然快得多了，所谓绝招，也就是这么回事。”
马休大喜，向吴明拱拱手道：“多谢指教。”又向蔡林拱拱手道：“还请蔡兄指点。”
蔡林一听说马休经过练习能达到自己的速度，不由得着急，这马休的力气大得很，经吴明这一说，他的速度又会快得和自己差不多，那自己还有什么胜算，也不和马休多说，匆忙应了一声，就赶紧对吴明说：“请教吴公子，那又怎么才能提高力量呢。”
吴明说：“其实这也和马休的法子差不多，一来是要顺畅你的劲道，二来是要做些力量训练，比如负重练习，或者静止练习，都有助于提高力量。把你自身的力气集中到一点，在一瞬间发挥出来，你就会做到无坚不摧，再加上你的速度，把你的招式简化，不必要的动作都简化掉，尽量在尺寸之间击伤对手，这样的话，你在战场上就会更如意了。”
蔡林沉吟道：“顺畅劲道，我倒是能明白，只是尺寸之间，如何能发挥最大的力道，我的力气本来就不如马兄，岂不是更吃亏了。”
吴明见他不明白，就走上前来，离蔡林只有小半步远，几乎贴在一起了，对蔡林说：“在这个距离，蔡兄能将对手击倒吗？”蔡林看了看说：“不能，要是有武器在手，击伤没有问题，要将一个人击倒，却是做不到。”
吴明却说：“蔡兄小心！”话刚说完，右腿后蹬一步，俯身前撞，蔡林应声就飞了出去，连退几步，啪的一声倒在地上。蔡林坐在地上，也不起来，却看着还摆着俯身前撞姿势不变的吴明，看了半晌，忽然一声大笑，拍拍后站了起来：“我明白了，我明白了。”连忙走上前来，对着吴明行礼。
旁边的人看得莫名其妙，这蔡林明白什么了，如此欢喜，大家面面相觑。蔡林转头看着他们，笑了一笑，走到一个身材壮硕的侍卫面前说：“你说我能一下子打退你几步吗？”
“怎么可能？”那侍卫知道他速度快，可是力量却不是很大，沉身站定，右腿后跨半步，成弓步稳稳的站定。却见蔡林就象吴明刚才的动作一般，右腿撤了半步，身子往右边扭了半圈，猛然回转，右拳击出，正中那侍卫的左胸，那侍卫啪的一声倒退几步，虽然没有摔倒却是脸色大骇，这下子的力气怎么比平时大了许多。马休见了，也是大吃一惊。
吴明见马休和蔡林二人都有所悟，又说道：“其实二位各有所长，应该多切磋交流，武技才能更上一步，如果每个人都有一个领悟，那么一交流，就是每个人都有两个领悟，再说，互相切磋可比一个人自己练进步得快多了。”马休蔡林二人听了，面色一红，连连点头。
其它的侍卫一见二人神情，知道所得良多，也不甘示弱，连忙上前围着吴明请教，吴明也不厌其烦，争对各人情况一一解说。实在说不明白的，就上前演示，一招一式，必要他们搞懂了为止，大家听得来劲，又听吴明平易近人，不摆架子，演示时分寸把握得极佳，要人明白，又不挟技伤人，也就没有拘束，转眼之间，大呼小叫，如天天在一起的兄弟一般，就是蔡林和马休见了，也是赞叹不已。
这些人在兴奋的交流切磋，也不知道时间过得多快，直到马图带着召来走了过来，站在他们面前戟指大骂：“你们这帮竖子，平时叫你们习武，一个个都以为老子天下第一，今天有了高人指点，来了精神，连阿翁的饭都不管了，难道要我和召来兄弟饿肚子吗？都给我滚！”一顿马鞭把这些侍卫都赶走了，只剩下马休和蔡林留在一边。
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